Meditationsgruppen
Diese Meditationsgruppe richtet sich an alle, die noch keine Meditationspraxis haben oder ihre eigene Meditationspraxis regelmäßig gemeinsam pflegen und vertiefen möchten. Wir üben uns wöchentlich eine Stunde lang in verschiedenen angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen. Dabei gibt es jeweils einen einleitenden Text oder ein Gedicht, zwei (angeleitete) Meditationen á 20 Minuten, sowie Raum für Fragen und Austausch.
Offene Gruppe
Freitagvormittag - Gruppe - in Präsenz
Freitags von 9.00 - 10.00 Uhr
Termine: immer Freitags
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: 10€ pro Termin oder 80€ für eine 10er Karte
Einstieg jederzeit möglich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben. Anmeldung formlos per Mail.
Geschlossene Gruppen
Achtsamkeitsmeditation online
Zu Hause zu meditieren kann eine Herausforderung sein. Diese Online-Meditationsgruppen, die über Zoom stattfinden, bieten eine Möglichkeit, deine Meditationspraxis gemeinschaftlich zu vertiefen und zu stärken. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ganz neu in der Praxis bist, in dieser Gruppe findest du einen geschützten Raum, um Achtsamkeit zu erlernen, festigen und zu vertiefen.
Jede Woche praktizieren wir zwei Achtsamkeitsmeditationen aus dem MBSR-Kurs, die verschiedene Meditationen wie BodyScan, Sitzmeditation mit unterschiedlichen Ankern, offenem Gewahrsein, Metta Meditation und Berg/See Meditation mit einschließen können. Dabei orientieren wir uns eng am MBSR Kurs und erweitern unsere Möglichkeiten wöchentlich um neue Aspekte. Jede Woche bietet eine neue Gelegenheit, deine Meditationspraxis zu vertiefen und zu bereichern, während wir uns auf verschiedene Aspekte der Achtsamkeit konzentrieren.
Jede Sitzung dauert insgesamt 45 Minuten und beinhaltet eine herzliche Begrüßung sowie zwei geführte Meditationen von jeweils 20 bis maximal 25 Minuten. Zwischendurch besteht die Möglichkeit, sich zu lockern oder die Position zu verändern.
Das Beste daran? Du kannst an allen vier wöchentlichen Online-Meditationsterminen teilnehmen, so oft es dir möglich ist. Dadurch hast du die Flexibilität, deine Praxis in deinen eigenen Alltag zu integrieren und dennoch gemeinsam zu meditieren - ganz bequem von zu Hause aus!
Hinweis: Der Zugangslink wird vor Kursstart verschickt, und es ist erforderlich, Zoom zu installieren.
April - Juni 2024
Achtsame 10 Wochen - mit je 4 Terminen wöchentlich
Start: Montag, den 08.04.24 - Donnerstag den 13.06.24
Montags & Mittwochs von 8.15 - 9.00 Uhr
Dienstags & Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Termine: Die Gruppe geht über zehn Wochen, mit vier Terminen pro Woche und Du kannst Dich mit den Einwahldaten zu jedem Treffen einloggen. Sollte der Kurs an einem Feiertag liegen, möchte ich Dich bitten, auf einen anderen Tag auszuweichen.
Ort: Online per Zoom
Gebühr: 100,-€
Voraussetzungen: Einen stabilen Internetzugang und eine ruhige Umgebung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.
August - Oktober 2024
Achtsame 8 Wochen - mit je 4 Terminen wöchentlich
Start: Montag, den 19.08.24 - Donnerstag den 10.10.24
Montags & Mittwochs von 8.15 - 9.00 Uhr
Dienstags & Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Termine: Die Gruppe geht über acht Wochen, mit vier Terminen pro Woche und Du kannst Dich mit den Einwahldaten zu jedem Treffen einloggen. Sollte der Kurs auf einem Feiertag liegen, möchte ich Dich bitten, auf einen anderen Tag auszuweichen.
Ort: Online per Zoom
Kursgebühr: 80,-€
Voraussetzungen: Einen stabilen Internetzugang und eine ruhige Umgebung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.
Oktober - Dezember 2024
Achtsame 8 Wochen - mit je 4 Terminen wöchentlich
Start: Montag, den 21.10.24 - Donnerstag den 12.12.24
Montags & Mittwochs von 8.15 - 9.00 Uhr
Dienstags & Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Termine: Die Gruppe geht über acht Wochen, mit vier Terminen pro Woche und Du kannst Dich mit den Einwahldaten zu jedem Treffen einloggen. Sollte der Kurs an einem Feiertag liegen, möchte ich Dich bitten, auf einen anderen Tag auszuweichen.
Ort: Online per Zoom
Gebühr: 80,-€
Voraussetzungen: Einen stabilen Internetzugang und eine ruhige Umgebung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden. 
